Personal Training im Bezirk Baden
Mit individueller Betreuung und maßgeschneiderten Trainingsplänen helfe ich dir, deine Fitnessziele effektiv zu erreichen. Egal ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder deine Ausdauer steigern möchtest, ich stehe dir mit Fachwissen und Motivation zur Seite.
Personal Training in Baden
Trainer Andreas Hobik
Ich freue mich über eine Nachricht, wenn du Interesse an individuellem Personal Training hast. Folgende Leistungen biete ich an, um dir dabei zu helfen, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und dadurch dein Wohlbefinden zu steigern:
- Effektives Krafttraining
- Allgemeines Ausdauertraining
- Stretching und Beweglichkeit
- Koordinationstraining und Gleichgewicht
- Trainingstechnische Hilfestellung für Fettabbau und Körperformung
- Erstellung von Fitnessprogrammen und Trainingsplänen
- Funktionelles Bewegungstraining
- Rhythmusschulung für Group Fitness Einheiten
Alle Trainingseinheiten können auch in Kleingruppen abgehalten werden.
Lieber Turnsaal oder Park?
Trainings-Orte
Turnsaal mit Schnitzelgrube in 1230 Wien
Bei mir in der Gartengasse 18 in Baden bei Wien
Im Fitness-Studio
Bei dir zu Hause
Draußen im Park
Dein Personal Training Plan
5 Schritte zum Erfolg
1. Zielsetzung
Gemeinsam definieren wir deine Ziele, um diese Schritt für Schritt zu erreichen.
2. Grundhaltung
Wir arbeiten an der richtigen Grundhaltung, um Übungen korrekt auszuführen.
3. Beweglichkeit
Dehnübungen beugen Verletzungen vor und ermöglichen ein optimales Training.
4. Grundübungen
Mit diesen Übungen festigen wir die Grundhaltung und legen die Basis für ein effektives Training.
5. Training
Je nach deinem Leistungsvermögen und deinen Zielen erstellen wir einen indivduellen Trainingsplan.
6. Erfolg
Du wirst erstaunt sein, wie schnell du Fortschritte machst!
Personal Training im Bezirk Baden
Infos & Ablauf
In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir zuerst deine Erwartungen an das Training und definieren deine Ziele. Anschließend empfehle ich eine Analyse des gesamten Bewegungsapparates, bei einem/er Physiotherapeuten/in. Dadurch können etwaige Probleme mit dem Bewegungsapparat schon früh erkannt werden. Außerdem rate ich dir zu einer internistischen Vorabklärung in Bezug auf das Herz-Kreislaufsystem. Dadurch kannst du Sport auf jeden Falll sicher betreiben und ich kann individuell die richtigen Intensitäten beim Ausdauertraining festlegen. Wenn das Einverständnis aus physiotherapeutischer bzw. medizinischer Sicht gegeben ist, können wir mit dem Training starten, um deine Ziele zu erreichen.
Zu Beginn des Trainings stehen vor allem die Stabilisierung der funktionellen Neutralstellung und das Verbessern der Muskelkraft, der Beweglichkeit und der Koordination im Vordergrund. Die Abstände zwischen den Einheiten fixieren wir am besten von Training zu Training, entsprechend deiner Trainingsphase in der du dich befindest. Ein Trainingsplan, individuell auf dich ausgerichtet, hilft dir, die Übungen weiterzuführen. Regelmäßigkeit ist bei zielgerichtetem Training sehr wichtig. Mit der Zeit wird das Training immer komplexer und die Übungen fordernder. Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, welche Bewegungsmöglichkeiten sich dadurch eröffnen.
Ich würde mich freuen, deinen Trainingsweg gemeinsam mit dir zu gehen!