Rückentraining in Baden
Komm zum Rückentraining in der Gruppe in Baden bei Wien mit Trainer Andreas Hobik und sage deinen Rückenschmerzen den Kampf an. Einfach ohne Anmeldung vorbeikommen.
Jeden Mittwoch und Sonntag in Baden!
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Ob durch langes Sitzen, Fehlhaltungen oder mangelnde Bewegung – ein geschwächter Rücken kann schnell zu Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Doch es gibt eine einfache Lösung: regelmäßiges Rückentraining!
Mit gezielten Übungen kannst du deine Rückenmuskulatur stärken, deine Haltung verbessern und deine Beweglichkeit optimieren. Der Rückenfitness Kurs bei Andreas Hobik in Baden bietet dir genau das – ein funktionales, sanftes Training zur Förderung deiner Rückengesundheit.
Komm zum Rückentraining
Jeden Sonntag 09:00 – 09:50 Uhr
Sanftes Funktionstraining mit dem Ziel des Erlernens und der Automatisierung einer physiologischen Bewegung. Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltungskoordination und der allgemeinen Beweglichkeit.
BG/BRG Biondekgasse Baden
10€ pro Einheit (50 Min)
Jeden Mittwoch 17:00 – 17:50 Uhr
BG/BRG Frauengasse Baden
Frauengasse 3-5
12€ pro Einheit (50 Min)
Warum ist Rückentraining so wichtig?
Ein starker Rücken bildet die Basis für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Durch einseitige Belastungen, sitzende Tätigkeiten bzw. Bewegungsmangel können jedoch verschiedene Beschwerden entstehen. Muskelungleichgewichte und schwache Tiefenmuskulatur wirken sich dann negativ auf die Haltung und Beweglichkeit aus. Mit gezieltem Rückentraining unter kompetenter Anleitung kannst du dem effektiv vorbeugen und entgegenwirken.
Der Rückenfitness Kurs erzielt:
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität
- Verbesserung der Haltung und Vorbeugung von Fehlstellungen
- Lösen von Verspannungen durch gezielte Mobilisation
- Steigerung der Beweglichkeit für einen geschmeidigen Körper
- Langfristige Beschwerdefreiheit durch präventives Training
Rückentraining bedeutet mehr als nur Sport – es ist eine Investition in deine langfristige Gesundheit!
Komm vorbei!
Keine Vorab-Anmeldung notwendig.
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden im Rückenfitness Kurs
Jeden Mittwoch von 17:00 – 17:50 Uhr im Turnsaal des BG/BRG Frauengasse und Sonntag von 09:00 – 09:50 Uhr im Turnsaal des BG/BRG Biondekgasse Baden erwartet dich ein sanftes Funktionstraining. Der Rückenfitness Kurs unterstützt dich dabei, gesunde Bewegung zu erlernen und langfristig zu automatisieren.
Egal, ob du Einsteiger bist oder schon Erfahrung hast – das Training ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Dank individueller Betreuung im Gruppentraining in Baden werden alle Übungen an deine Bedürfnisse angepasst. So kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren und die Übungen nach deinem Wohlbefinden gestalten.
- Keine Bindung – du entscheidest selbst, wann du kommst
- Du brauchst keine Anmeldung – einfach vorbeikommen und mitmachen
- Weder Vorerfahrung noch besondere Fitness notwendig
- Persönliche Betreuung durch Trainer Andreas Hobik
- 10€ pro Einheit (50 Min) – Zahlung vor Ort
Individuelle Betreuung im Gruppentraining in Baden
Du möchtest in einer motivierenden Gruppe trainieren und dennoch eine individuelle Betreuung genießen? Dann bist du im Rückenfitness Kurs genau richtig! Während es allein oft schwerfällt, sich zum Training aufzuraffen, bringt die Dynamik der Gruppe mehr Energie und Antrieb. Das kann nicht nur den Spaßfaktor erhöhen, sondern auch dazu beitragen, dass Training zu einem festen Bestandteil des Alltags wird. Denn die regelmäßigen Trainingszeiten helfen, eine feste Routine zu entwickeln und das Training langfristig beizubehalten. Durch verschiedene Übungen, Gruppenaufgaben oder kleine Challenges bleibt das Training außerdem abwechslungsreich und spannend. Zudem stellt der Trainer sicher, dass jede Übung richtig ausgeführt wird.
Wenn du zwischen den Gruppenkursen eine maßgeschneiderte Personal Training Einheit buchen möchtest, ist das natürlich auch möglich. Hier kannst du z. B. dein persönliches Fitnessprogramm erstellen lassen oder an der Koordinations- und Rhythmusschulung für Gruppenstunden arbeiten.
Andreas Hobik ist Dipl. Wellness- und Fitnesstrainer, Dipl. Personal Fitness Trainer und Dipl. Aerobic-Instruktor. Er hat über 20 Jahre Trainings- und Wettkampferfahrung als Leistungssportler im Kunst- und Gerätturnen sowie langjährige Erfahrung in der Trainertätigkeit. Vom Einsteiger bis zum Leistungssportler betreut er alle trainingsmotivierten Personen kompetent, effektiv und einfühlsam.
Für wen ist das Rückentraining geeignet?
Ein starker Rücken ist für jeden wichtig! Das Rückentraining in Baden richtet sich daher an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern möchten. Es ist also ideal für:
- Menschen mit Rückenschmerzen oder Verspannungen
- Berufstätige mit sitzender Tätigkeit
- Sporteinsteiger oder Wiedereinsteiger
- Senioren, die sich mehr Beweglichkeit wünschen
- Personen, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten
Egal, ob du bereits sportlich aktiv bist oder erst jetzt startest – die Übungen sind sanft, funktionell und für jedes Fitnesslevel anpassbar. Sie fördern die Körperwahrnehmung und helfen, rückenschonende Bewegungen in den Alltag zu integrieren.
Was erwartet dich beim Rückentraining?
Der Rückenfitness Kurs kombiniert verschiedene Elemente aus funktionellem Training, Mobilisationsübungen und sanfter Kräftigung. Durch die Kombination aus Bewegung, Kräftigung und bewusster Körperhaltung lernst du, rückenschonende Bewegungsabläufe in deinen Alltag zu integrieren. So kannst du nicht nur akuten Rückenschmerzen entgegenwirken, sondern ihnen auch langfristig vorbeugen.
Beim Gruppentraining in Baden profitierst du nicht nur von der Anleitung eines erfahrenen Trainers, sondern auch vom gemeinsamen Trainingserlebnis, das dich zusätzlich motiviert. Der Rückenfitness Kurs findet in einer angenehmen Umgebung mit optimalen Trainingsbedingungen statt. Vor Ort sind Umkleideräumlichkeiten vorhanden, mitzubringen ist bequeme Sportkleidung, Wasser, ein Handtuch und der Kostenbeitrag.
Starte jetzt mit deinem Rückentraining in Baden!
Ein gesunder Rücken bedeutet mehr Lebensqualität, weniger Schmerzen und mehr Energie für deinen Alltag. Starte daher jetzt dein Rückentraining und spüre, wie sich dein Körper von Woche zu Woche verbessert. Bei Fragen oder für weitere Informationen kannst du dich jederzeit bei Trainer Andreas Hobik melden.
Jeden Sonntag von 09:00 – 09:50 Uhr im BG/BRG Biondekgasse Baden bei Wien und jeden Mittwoch von 17:00 – 17:50 Uhr im BG/BRG Frauengasse Baden bei Wien.